こんにちは。

ヒーリング　アロマエステサロンの渡辺みつよです🌙

 

毎日暑いですね。

 

環境の変化で年々気温が上昇気味。

 

夏場になると…

 

・なんとなく体調がすぐれない

・食欲が落ちる

・身体がだるい

 

色々な不調を感じる方も多いのではないでしょうか？

 

気温や湿度の影響が心や体に影響してきますね。

 

 

 

夏バテは、「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」などといった

体調不良。

 

自律神経が乱れることによって、夏バテの症状に。

 

また水分やミネラル不足、睡眠不足なども。

 

生活習慣を整えておくことが大切です。

 

・温度差、冷やし過ぎに注意する

　エアコンの温度調節や、冷たい飲み物（胃腸に負担がかかる）

 

・生活リズムを整え、質の良い睡眠をとる

 

・栄養バランスの良い食事、こまめな水分補給

 

夏は、紫外線対策さえしていればよいと思いがちですが、

 

「保湿」っも大切な季節です。

 

汗や、エアコンによる潤い不足をそのままにしていると、肌のバリア機能が低下し、

 

 

肌の内部を乾燥させてしまいます。

 

更に、夏にダメージを受けた肌は、秋ごろに

 

シミや、シワを引き起こす原因にもなります。

 

夏におススメのスキンケア方法は❓

 

 

1.ゴシゴシ擦らず優しく洗顔

 

2.潤いたっぷり保湿

 

3.紫外線対策をする

 

 

基本的には、1年のお肌ケアは同じように感じますが

その時々の自分にとってのスキンケアでお肌を守り、

気持のよい肌状態で過ごしたいものですね。