肌のキメが荒くなる、かさかさする、粉がふいたようになる、赤味が出る、かゆくなる…

 

 

＼肌が乾燥する原因とは⁇/

 

1.冬の乾燥した空気（空気中に含まれる水分が少ない）

 

2.体温維持によるバリア機能の低下（冬は体温の放出を防ごうとして、血液の流れが悪くなり肌に十分な栄養が届かなくなり、　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　肌細胞の新陳代謝が低下）

 

3.汗の減少

 

4.暖房器具

 

5.入浴（タオルやボディブラシの刺激で肌の表面が傷つくと肌のバリア機能が壊れて水分が蒸発しやすくなる。

　　　　また、４２度以上の高い温度のお湯は人間の身体の「かゆみセンサー」を刺激して入浴後など

　　　　肌がかゆくなりやすくなるそうです）

 

6.食生活（肌の１つ１つの細胞は、食事から摂った栄養成分をもとにして育ち、健康を保っています。

　　　　　バランスの良い食事を心がけましょう）

 

7.ストレスや過労（ストレスがあることで、体内の巡りが滞ること、そして活性酸素が発生しやすくなること。）

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　※活性酸素は細胞を傷つけ免疫力を低下させるもの。

　　　　　　　　　

また、ストレスや過労、睡眠不足は、自律神経の失調を招きます。

 

自律神経が乱れると血行が悪くなったり、腸の働きが低下したりして、肌のトラブルを引き起こします。

 

そして、自律神経が乱れるとホルモンの場タンスも崩れます。そうなると肌の代謝にも影響をおよぼしてしまいます。

 

日常生活、大切ですね。

　　　　　　　　

 

１.部屋の加湿を心がける（湿度は加湿器で50％～60％くらい・

　　　　　　　　　　　　　ない場合は水やりが必要なお花を飾ったり、室内に濡れたタオルなど）

 

2． 肌に良い食事を摂る（タンパク質、ビタミンA、C、Eなど）

3.　ストレスをためない（ストレスがたまると体内の巡りが滞ることがよくない）

4.　衣類の刺激を避ける（縫い目やタグ、素材が合わないことも。）

5.　入浴時は手のひらで洗う（タオルやスポンジが合わないことも。石鹸やボディソープをよく泡立てて優しく）

6.　入浴はぬるめのお湯で（熱めのお湯は肌の乾燥を進行させるので注意）

7.　クレンジングと洗顔は短時間で（熱いお湯のクレンジングは乾燥の原因に。長い時間の洗顔も肌に必用な皮脂やセラミド

　　　　　　　　　　　　　　　　　も落ちてしまうので短時間で）

8.　スキンケアはすばやく（洗顔後、入浴後は肌が乾燥しやすいので、すぐに保湿ケアをするのが理想的です）

9.　室内環境に気をつける（湿度、こたつや床暖、電気毛布なども皮膚を乾燥させてしまうので使い方を考えて）