静岡県 ヒーリングエステ
SALON de LUNEの渡辺みつよです🌙
最近は免疫の主役「腸」にフォーカスが!!
腸は、第2の脳といわれたり…
体中のリンパ球の70%が腸に生息していると
言われて、小腸は免疫器官として注目されている
便秘、ポッコリお腹気になりませんか?
【目次】
・腸のトラブル
・腸について
・自分でできるケアは❓
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腸のトラブル
こんなお悩みありませんか?
♦便秘
♦むくみ
♦ポッコリおなか
♦くすみ
腸について
腸は大きく分けて小腸と大腸があります。
胃、十二指腸から続く小腸は「空腸」「回腸」からなり、
栄養素の吸収が主な働きです。長さは約6mあります。
小腸で吸収された食べ物の残りかすや吸収されなかった
食物繊維は大腸に送られます。
大腸は「上行結腸」「横行結腸」「下行結腸」
「S状結腸」「直腸」からなり長さは約1.5m前後です。
腸内環境は指紋のように一人一人異なります。
健康をもたらす腸にするのか、
病気を引き起こす腸にするのかは自分のケアから…
自分でできるケアは❓
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=163x10000:format=png/path/s550daf5a042d7001/image/i9cdfc00d1d86ece1/version/1645361943/image.png)
免疫を高めて元気な生活を(^^♪
♦体温は36.5℃~37℃
体内のすべての細胞や臓器が
最も機能アップする至適温度。
体温が1℃下がると免疫力が
30%ダウンするとか…
お風呂、腹巻、ジンジャーなどで
体温を確保!!
♦早寝早起きの習慣
新しい細胞が生まれ変わり
機能がアップ。
♦食事のバランスが大切
タンパク質、ビタミン、ミネラル
など
♦有酸素運動
血行が促進されて細胞の機能がアップし、
自律神経が整います。
ウォーキング、自転車、水泳など
♦便秘を解消
腸内環境を整えるために
食物繊維や発酵食品を摂取すること。
♦ストレスをためない(自律神経を整える)
自分にとって心地よいことを取り入れる。
※おなかのマッサージなどもできますね。
![月のリズムを利用してからだを整える隠れ家ヒーリングエステサロンドルネ](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=520x1024:format=jpg/path/s550daf5a042d7001/image/i00f1895b27aaa811/version/1645449223/%E6%9C%88%E3%81%AE%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0%E3%82%92%E5%88%A9%E7%94%A8%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A0%E3%82%92%E6%95%B4%E3%81%88%E3%82%8B%E9%9A%A0%E3%82%8C%E5%AE%B6%E3%83%92%E3%83%BC%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%A8%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%B5%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AB%E3%83%8D.jpg)
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サロンドルネ 渡辺みつよ
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